Essa può manifestarsi con alterazioni del tono dell’umore lievi, occasionali e di breve durata, che non influiscono sul funzionamento della persona; in altri casi, invece, la tristezza, lo sconforto la perdita dell’energia durano nel tempo, possono essere intensi e gravi, e alterano profondamente la qualità di vita di chi ne soffre.

Uno studio recente ha dimostrato che fare esercizio fisico regolare nel tempo libero aiuta a ridurre l’incidenza della depressione. Anche livelli di esercizio fisico moderati o lievi sembrano avere un effetto benefico nel prevenire la depressione. Se si ritiene di essere depressi occorre “chiedere aiuto immediatamente” → parlane con il tuo medico o il farmacista di fiducia!